国庆长假吃吃喝喝，让不少人都长了重量，爱美的女士又开始为减肥奋斗起来。下面八个方法从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身材！
吹气球有饱腹感 消耗热量赛跑步（图片来源：图为媒）
方法三：吹气球有饱腹感 消耗热量赛跑步
曾经有人做过一个试验，在吹了10只小气球之后心脏、血压、脉搏的节奏与跑步10分钟时的指数一样。这就是说吹气球所消耗的热量与跑步10分钟所消耗的相等。同时在吸气的时候，胃部和腹腔都会吸入大量的空气，这样就会获得饱足感。
做法：在《天下无双》里面，王菲就是吸了一口大气之后感觉“好饱”。试一下，真的能抵挡一阵子。担心效果不够长久？好在还有一个多小时就午饭了，先躲起来吹几只气球，真的很有效果。至少和一杯奶茶相比，吹气球、吸气的热量为零。
按摩法：
1、站着，在全身进行按摩，方法还是揉和捏；
2、腰和臀部上用手指捏着呈S字的形状向上按摩，一边注意用手掌加些摩擦；
3、用整个手掌在下身呈S字的形状向上按摩；
4、从手臂开始，向腰的方向向下强化按摩；
5、用下巴引导进行伸展，肩膀转圈，放松身体。
![骑马瘦身方法，减肥塑身又养身[图文]](/Files/UpLoadfiles/200903/doz_4216_20090303171700_1.jpg)
