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做个“亚健康”的自我测试

时间:2010-09-20 11:23:12      来源:       作者:
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  11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人渴望清幽,希望到宁静的山水处,使身心得以休息。(5分)

  12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有一种强打起精神,勉强应酬的感觉。(10分)

    13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。(10分)

  14.体重明显下降,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

  15.感觉免疫力下降,容易伤风感冒。(5分)

  好了,现在算算总分,超过30分以上,表示你的健康已敲响警钟;50分或以上,请坐下来,好好地反思自己的生活状态,加强锻炼和注重饮食营养的配搭;如果你成绩“不俗”,得80分或以上,是拨出时间花钱看看医生的时候了,调整一下自己的心理,可以的话,安排休假出去走走吧!
 

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