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“睡一半”当心会猝死

时间:2010-06-20 02:23:26      来源:       作者:
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会让头脑清醒一点。

 

  6、简单的伸展操,可以放松肌肉、促进血液循环,唤醒身体其它部位。

 

  7、如果起床后得马上操作机器或判断事情,喝杯咖啡,至少能保持2~3小时清醒。

 

  8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡,也能帮助工作时的清醒。

 

  温馨提示:在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒,不能再度安眠,此时不妨试着放松心情,不要想任何心事,静静躺下,如果仍无法安眠,呆坐亦可,尽量让头脑空白,不要再活动,这样可以帮助入眠。

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