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怎么利用拍手来健身

时间:2008-10-20 00:09:43      来源:       作者:
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心掌”拍手。就是练功时将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分,第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到,因为缩小打击面,所以效果会差一些,但只要拍手时间长一点,不会无效。

(3)局部变通拍手功:就是以右手的四指拍左手的四指,以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍右手掌的左侧;以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部;以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打,时间可能耗费久一点,但这种拍法制造的躁音量较少,容易被周围的人接受。

(二)以拍手时的姿势来分,可分为:

(1)坐姿拍手:此法适用于在家里或搭车外出时。

(2)站姿拍手:此法适用于公园的树下乘凉时。

(3)边走边拍手:此法适用于爬山或散步时。

(4)原地踏步拍手:此法适用于家中及户外。

此上四种姿式,以第三和第四种手脚并动的姿势效果较好。

拍手健身法是一条走向健康身心的捷径。它不但简单方便易行,而且效果显著;且不必花钱,就可改善许多痼疾。只要持之以恒,对身心的助益更是难以尽述。

大家都练拍手功,既可使身体安康、延年益寿、家庭祥和,还可以节省一笔医药开支哦。

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