时间：2008-11-11 23:07:31 来源：
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和自信，有助于安度心理严冬。
当然，心理脆弱的人在后方感受到的焦虑和悲观可能毫不逊色于损失惨重的人，这时也就需要及时调整。
闭耳塞听，远离"衰人"。负性情感像病毒一样具有致命传染性，所以短期要避开负面信息。
定期锻炼，吃些零食。跑步、游泳、骑车这些有氧运动有助于降低压力激素、减轻焦虑，而碳酸饮料(除可乐)、坚果、鱼类、菠菜、巧克力则能抗抑郁。
调整呼吸，又笑又唱。
深呼吸，与心跳节奏同步；干笑几声，快乐与笑声是相互作用的；随歌而唱，抒情或高昂的最能放开心情。
规划开支，创意生活。减少开支，巧妙替换生活中的点滴快乐，比如把出国旅行换成去郊外野餐，把原本要唱KTV的同学聚会挪到公园里。
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