孩子不爱吃饭怎样长高

网友： 我的女儿8岁了，身高只有115厘米，体重19公斤，足月出生，出生时5斤，身高43厘米，我身高155厘米，他爸爸168厘米，都很矮，孩子平时不爱吃饭，零食也很少吃，6岁前很爱生病，现在好多了。

我带她检测过医生说缺锌、钙、铁，但都不严重。我想问：我的女儿怎么才能长高点？怎么才能让她爱吃饭？

　　郑东旖： 孩子的身高稍微有点偏矮，对于挑食的孩子喂养的氛围更重要一些，至于吃些什么东西其实咱们在前面已经都提到过了，可以参考上面所说的。

　　检测出来孩子还缺锌、缺铁、缺钙，这个就要特别重视。孩子如果缺铁可能不但对孩子的生长发育有营养，长期缺铁对孩子的智力也有影响，建议给孩子每周吃两到三次的猪肝、鸡肝或者动物血含铁丰富的食物，如果孩子实在不能接受可以吃一些黑木耳、芝麻酱、红枣、黄豆、红豆、绿豆这些食物含铁量也相对来说比较多。如果还不行的话，只能补充一些铁制剂，我们希望能够通过食补解决。

　　在钙的方面，多喝奶或者吃含奶丰富的奶制品。缺锌对于孩子的注意力、智力、第二性征发育都有一些影响，孩子八岁了一定要注意。锌主要含在猪肝、鸡肝、海产品、豆类食品当中，建议多吃这方面的食物。

　　孩子如果食欲不好要特别注意，在饭前一到两个小时最好不要给孩子吃零食，哪怕吃一小杯酸奶或者两小块饼干都会很影响孩子的食欲。对于八岁的孩子一定要增加运动量，增加完运动量孩子的消化功能会变得比较好一些，而且胃口也会好一些。