世界睡眠日将至 专家提醒不要轻视睡眠问题

失眠偏爱女人 打呼噜的大多是男人

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠、健康生活”。记者采访中了解到，目前影响人们睡眠质量的主要有两大类，失眠和打呼噜。随着生活习惯的改变、生活压力的增加，失眠和打呼噜都在呈上升趋势，而且这两大类疾病影响的人群各有不同，失眠更偏爱女性，而打呼噜则多发于男性。

　　打鼾病人每年增长50%

　　“现在失眠人群在增长，打鼾造成呼吸暂停就诊的病人也越来越多，而这正是影响人们睡眠质量的两大原因。”江苏省人民医院呼吸科睡眠研究实验室主任、中华呼吸学会睡眠学组副组长、中国睡眠研究会常务理事张希龙教授在接受记者采访时表示，“俗话说十男九鼾，虽然没有这么严重，但是成年男性中，1/3的人有不同程度的打鼾，而其中又有1/3的人有睡眠呼吸暂停综合征，现在因为打鼾造成睡眠呼吸暂停到我们睡眠鼾症专病门诊就诊的病人每年都在以50%的速度增长。”昨天，记者从该院了解到，到该院要求进行睡眠监测的患者也在不断上升，目前已经排到了本月底，而在这些人中，几乎1/2的患者是由于“睡眠呼吸暂停综合征”影响自己或家人，甚至威胁生命健康才去的。

　　之所以打呼噜的病人越来越多，张希龙认为，这也是一种“富贵病”，与肥胖人群增多有很大关系，“因为肥胖后脖子上的肉就多了，这会压迫上气道，使得上气道狭窄而不通畅，从而出现打鼾，严重的睡眠过程中容易窒息，出现睡眠呼吸暂停综合征。另外，打鼾也会导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。”张希龙教授提醒，作为现代常见病，“睡眠呼吸暂停综合征”的发病年龄正在提前，小学生中的肥胖儿也会出现此病。

　　中青年女性更容易失眠

　　记者在江苏省中医院针灸康复科“失眠”专科门诊了解到，由于工作压力和个人生活压力的增大，失眠患者较过去明显增多，而且女性多于男性，发病年龄主要集中在35～60岁。该科主任孙建华分析，随着社会进步，许多人心理承受能力越来越差，特别是一些女性，由于天生弱性体质，容易在睡觉前考虑生活中出现的不如意，如离异、丧失亲人、地域差异、生活环境的改变等，进而出现失眠，在临床上有些人失眠超过1周以上，进而出现情绪低落，对任何事情失去兴趣，甚至产生自杀等消极念头。

　　专家表示，偶尔失眠，第二天会感到疲惫，动作不协调；长期失眠，人感到注意力不集中、记忆力障碍、工作力不从心；此外，失眠与疾病发生有关，睡眠不足导致免疫力低下，抗病和康复能力下降，人容易感冒或诱发心脑血管疾病、高血压；手术后病人睡眠不好，伤口愈合慢，儿童睡眠不足，甚至影响到生长发育。

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　　看看你是否有睡眠呼吸暂停综合征：一、鼾声时高时低，断断续续；二、夜间有憋气，胸闷；三、晨起头痛、头晕、口干；四、白天嗜睡，注意力不集中，记忆力下降；五、夜尿次数增多；六、心理、行为出现异常，易怒、焦虑和抑郁；七、男性出现性功能障碍，女性出现月经失调；八、顽固性高血压。