运动健身 - 多滋女性网

揭秘快速减肥7大超热门舞蹈

　　十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。...<详情>

2010-12-17 12:34:32
走出十大健身误区

　　健身的同时需要注意避免些误区，以免起到反效果。...<详情>

2010-12-15 10:47:55
快来学习美女早晚的5分钟瘦身操

　　减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心态是塑造美丽身形的关键哦。早餐前的5分...<详情>

2010-12-15 10:46:18
女性冬季健身四禁忌

　　在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。专家指出，有些情况，运动前...<详情>

2010-12-14 10:25:34
让你更有女人味的塑身运动

　　做瑜伽是种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。...<详情>

2010-12-10 10:45:42
冬季8个不花钱的瘦身运动

　　这是项超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动，可以让没有自信的胖MM迅速瘦身，也可以让瘦的MM更显身材曲线~~还不快来加，给自己充充电！...<详情>

2010-12-10 10:44:32
塑形美体裸体瑜伽你敢尝试吗？

形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？有着这样疑问的朋友不妨看看下边的文章。...<详情>

塑形

瑜伽

美体

裸体
2010-11-12 00:38:20
适合女性的4项热门健身运动

　　对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。记者在采访中发现，健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和...<详情>

健身运动

瑜伽

拉丁舞

踏板操

搏击操
2010-11-04 18:05:15
健康减肥之“温和运动”半年瘦18斤

减肥之初没有加入运动，因为从小就不爱运动。试过各种减肥办法，最后越减越肥。现在终于认识到减肥与运动有着密不可分的关系。可以帮助提高代谢，加速燃脂，还可以强身健体。可是明白归明白，做起来又是另一回事了。...<详情>

减肥心得

温和运动

快走

慢跑
2010-10-18 21:06:19
专家出招，击破健身五大误区

健身运动并不是说越多就越好，“多”到什么程度才会和适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个和乎本身情况的、循序渐进的锻炼计划，每...<详情>

健身运动

健美

健身误区
2010-10-15 15:10:20
不可不知瑜伽瘦身真与假

正确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：不可不知瑜伽瘦身真与假图片来源：图...<详情>

瘦身美体

瑜伽减肥

瑜伽功
2010-10-15 15:09:35
减肥瑜伽想瘦哪就瘦哪

终于迎来了长假，平日紧张的工作、学习让我们紧绷的弦也在这一刻全部放松了，毫无节制的大吃大喝，无规律的作息时间，让我们身上的赘肉显露出来。假期结束后，平日的小礼服也没有办法穿得很漂亮！别着急，小编特地为...<详情>

瘦身方案

瑜伽瘦身

减肥瑜伽
2010-10-09 23:46:55
跑步姿势决定你的肚子大小

不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。跑步姿势决定你的肚子大小图片来源：图为媒有的人长跑时两肩下沉...<详情>

跑步姿势

瘦腹

减肚子
2010-09-28 21:34:23
运动前后如何吃却不变胖？

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前后如何吃却不变胖？...<详情>

减肥

美食

运动
2010-09-28 21:34:04
震惊！运动前后错食减肥白费力

如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。运动前选择温热性的食物1、选择温热性的食物如果想要加...<详情>

减肥

运动减肥

运动饮食
2010-09-28 21:33:46