天天跑步，腿会越跑越粗？你做到这个要点了吗？

说到跑步这项运动，小编我相信大家应该是不会陌生，虽然大家对跑步这项运动都比较熟悉，但是，我们很多人还是会遇到很多关于跑步的问题。

就比如这样的一个问题，那就是天天跑步，然后腿越跑越粗，对于这个问题，小编我想说的是，一般来说，跑步是很难以让我们的腿变粗的。

因为咱的要知道的是，跑步是一项有氧运动，有氧运动对于我们的腿部肌肉来说，能增长的，最多也就是红肌会得到些许增长，而不会让自己的白肌增长，甚至还会让自己的白肌减少。

关于肌肉中的白肌和红肌，小编我想说的是，决定我们肌肉维度大小的肌肉，大多是由白肌决定的，而红肌在我们的肌肉维度中占的成分是非常少的。

这也就是说，跑步只可能在一定程度上，让自己的腿部肌肉维度得到一定的减少，而不是一定的增加，也就是说，单纯的跑步是会让自己的腿变细的，而不会让腿变粗。

并且，咱们还得要知道的是，除了肌肉维度大小是影响我们腿粗的因素之外，腿部上脂肪的多少，也是影响我们腿粗与否的因素之一。

接下来，小编我就给大家分析一下，为什么我们有的人会越跑腿越粗，以及我们该怎么做，才能让自己的腿不会越跑越粗，主要有以下这个要点。