6大最刮油食物 水肿虚胖脂肪一起去

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　　最适合燥热体质——泽泻

　　谁最适合吃

　　泽泻性寒，适合燥热体质服用，而且泽泻具有利水作用，所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用喔。

　　另外夏季身体燥热，造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻，帮助止泻。若是有肠胃炎，不要摄取。

　　应该怎么吃

　　泽泻性寒，胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮，再加入姜片去寒，就是1道极佳的油切补品。另外1样油切圣品是泽泻茶，做法简单又有减肥效果!不试试看就太可惜啰。

　　1日泽泻茶

　　泽泻2钱、水400c.c.

　　作法：泽泻洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮20分钟即可。在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。记得要当天喝完!

　　Plus

　　容易腹泻的人，每日可食用量约2钱到5钱。

　　服用时机

　　吃完饭后30到60分钟后在服用，才不会过度刺激肠胃，又能达到油切效果。下午喝还可以帮助提神醒脑!如果刚吃完上火食物像是麻辣火锅，喝杯泽泻茶退火吧!

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　　最适合熟女、俏妈——何首乌

　　谁最适合吃

　　何首乌常成为熟女的减重中药喔!因为含有杀菌的作用，可以对抗流行性感冒滤过性病毒。流行性感冒时，也可以有所助益。何首乌性温，虚冷体质的人可以用来微补。

　　容易便秘的人可以多加摄取，因何首乌中含有大黄酚的成份，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。中医认为，何首乌可以通便润肠，故有腹泻的人不适合服用。怀孕的妇女也必须避免。何首乌中的大黄酚，有腹泻效果，若是月经期间有下泻情况，则不适合服用。

　　应该怎么吃

　　何首乌可以加入炖品补汤，或是煮成中药水服用;在鸡汤中也可以加入少许的何首乌，一同熬煮!最便利有效的方式，就是制成何首乌水啦!

　　1日何首乌茶

　　材料：何首乌3钱、水800c.c.。

　　作法：先将药材洗净，锅中加入水与何首乌。煮滚后，转小火炖煮20分钟即可。

　　简易作法：将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。