吴莫愁自曝瘦身狂人瘦身餐餐单

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　　吴莫愁微博自曝瘦身餐

　　双瓜魔芋汤

　　材料：丝瓜、冬瓜、魔芋

　　做法：将丝瓜和冬瓜去皮洗净后切成小块，新鲜的魔芋切成片，然后把所有材料和姜片一起放入锅中煮熟，按个人口味放入少量食盐食用即可!

　　点评：这道蔬菜汤含有很多的纤维和低脂肪，热量低对减肥起到很好的作用，如果想把这道菜拿来做主食的话可以在里面加入面条。

　　推荐指数：★★★★☆

　　菠菜粥

　　材料：菠菜、粳米、大枣

　　做法：将粳米和大枣洗净后放入锅里，加水熬成粥，最后再加入菠菜煮熟即可。

　　点评：这个粥含有的营养飞航的丰富，而且对缺铁性贫血有很好的治疗和预防作用，方便易做又经济实惠，是道很不错的减肥瘦身餐!

　　推荐指数：★★★★★

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　　凉拌木耳黄瓜

　　材料：黄瓜、黑木耳、白糖、盐、酱油

　　做法：将木耳泡开洗干净后撕碎，黄瓜和胡萝卜切成片状，然后一起放入烧开的水里烫熟后捞出来放凉待用。花椒、葱段用油炸出香味，然后与木耳、黄瓜、胡萝卜一起搅拌，倒入适量的醋和酱油即可。

　　点评：这道菜吃起来清爽可口，而且黄瓜是美容减肥的好食品，木耳也含有大量的维生素，经常食用会有意想不到的效果哦!

　　推荐指数：★★★★☆  (图片来源：CFP)