我们只需要注意肉类的脂肪含量
除了上述这些功效，近年也有研究发现，有的人很喜欢吃甜食，并普遍存在甜食摄入过多的情况，这很有可能就是因为肉类摄入不足而造成的。不怎么吃肉类，也代表了蛋白质的摄入量不足，但体内必须要有物质转化成能量，于是，就让你向甜食伸手，而我们自己却不知道其中的所以然来。吃过肉后，饱腹感很足，对于甜食的渴望也能降低，能预防暴饮暴食，控制食欲。
平时，我们只需要注意肉类的脂肪含量，例如尽量避免肥肉部分，选择瘦肉，那么也能降低脂质的摄入量。同时，注意要跟丰富的蔬菜来搭配进食，特别是根菜类食物，能有效促进消化，提高你的减肥力。
编辑：君尔
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