三.第3阶段：孕前3－1个月
1.调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
2.补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。因此专家们普遍建议，在准备怀孕前三个月准爸爸和准妈妈都需补充。准妈妈必须服用至整个孕期结束。可以选择专为孕妇设计的益力健妈咪多维营养咀嚼片，富含叶酸及丰富钙，服用方便，酸橙味道，性价比高 。
四.第4阶段：前1个月－怀孕
要想有个健康聪明的孩子，抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备，对于优生，受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态，以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。
益力健希望天下所有的妈妈都能好孕，生个健康聪明的宝宝。
编辑：童梦
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