微露也性感 跟着T台趋势来瘦身-美容

优雅露脐装 

性感生命线腰线

2012春夏潮流：优雅露脐装

微露标准：

腰围较胸围小20厘米。胸围应为身高的一半。腰臀比低于0.7。

今季露脐装再度袭来，不过不是叛逆少女，而是充满了优雅知性的气质。腰际无疑是女性身体曲线的关键，它无关乎宽窄尺寸，骨干与否，但必须和自己的身材比例相协调。若是腰身恰到好处，在举手投足之间，回眸转身之际，则令你摇曳生姿。这是女人专属的性感标签！

时刻收腹让你大胆露脐

久坐少运动是腰腹部囤肉的罪魁祸首，那就从坐姿说起，弓背弯腰的坐姿不仅不优雅，而且会让你大腹便便，所以坐着的时候，注意双肩尽量持平，椅子只坐一半，脚尖微微踮起，收起肚子，这样的坐姿，腰腹赘肉很难靠近你。要知道纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从日常习惯做起。

忌食生冷告别小肚腩

腰间赘肉很大一部分原因还是跟身体有关的，有的女生爱吃生冷食品，这样不仅会导致气血循环变差，而且很容易造成脂肪堆积，尤其是腹部会自动多长些脂肪来保护你的子宫。因此，女生除了经期避免吃生冷食品以外，平时也应“暖”食为主。另外，常喝含有乳酸菌的饮品，不仅可以帮助消化，益生菌在肠道内生成的有机酸会促进肠道蠕动，能促进胃液分泌、促进消化，通便，从而达到收腹效果。

腰腹肌肤也要及时“净化”

沐浴完之后，选择柔和去角质产品，因为腰腹部皮肤比较柔嫩，如果有磨砂颗粒，也不要选择那种颗粒较大且很硬的产品。两周一次即可。通常以肚脐为中心（丹田），顺时针画圈按摩，打圈时五指并拢，腰际线则以揉捏的方式进行，之后用空心拳对腹部和腰际轻轻叩打，帮助击碎脂肪。

让运动提升腰腹“气场”

运动自然是当仁不让的纤腰首选，瑜伽、拉丁舞、有氧运动等都是可以保持腹部和腰部肌肉紧绷的行之有效的方法，关键是贵在坚持。如果没有时间出去运动的话，在家买个呼啦圈、扭腰器都是相对唾手可得的办法。另外，被动运动也不外乎是一种选择，比如指压、穴位按摩法。

编辑：莉莉