10种瘦腿方法 急速养成筷子腿

　　1.每天早上45分钟有氧健身操。

　　2.每天提前两站车错后两站上车，快走到达目的地。

　　3.在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。

　　4.晚上6、7左右做75min pump it up。

　　5.用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。

　　6.空中见肘倒立蹬三轮：连续蹬1000，然后侧躺侧踢腿每边各20，再然后平躺剪刀腿20。

　　7.瘦身霜+保鲜膜，除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿，由往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。等待30分钟再拿掉，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分钟。

　　8.花小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜，很收腿型的!现在正好又是冬天，瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。

　　9.腿部刮痧。我开始时的两个月直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上搜就有方法，但是定要每天坚持不能有天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻烦，刮痧板和刮痧油网上有卖滴。

　　10.竖腿法。腿与墙贴近成90度。现在只是每周腿部发沉水肿时有做了。刚开始的个月直坚持。

　　每天每天就是要付出辛苦。坚持三个月，不要偷懒即使是mc期间也要坚持，你也会有双美腿的！不过这三个月姐姐我能坚持来，真是了狠心滴!