儿童夜磨牙要多晒晒太阳

　　“咯吱咯吱”，很多住过集体宿舍的人，都有过半夜被同屋的磨牙声困扰的经历。近期就有读者咨询如何才能改掉半夜磨牙的习惯。 点击图片，进入下一页

儿童夜磨牙要多晒太阳

儿童夜磨牙要多晒太阳

小明今年3岁了，但是入睡后，在旁边陪他睡觉的母亲发现，儿子晚上牙齿上下打架，摩擦得咯咯作响，而且几乎每晚都会发生。妈妈第一反应就是肚子里有虫了，吃了打虫药，妈妈发现小明的夜磨牙并没有见好。医生通过询问了解到，患儿平时挑食，不好好吃饭，体格偏小，夜间经常会出现多汗、夜惊的现象，医生建议其服用维生素d，补充钙片，平时多晒晒太阳。经过治疗的小明的磨牙次数越来越少。

中大医院口腔科孙永瀛主治医师指出，小儿或者儿童在睡眠时经常会出现不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响，称之为夜磨牙。如果偶尔发作，不属于病态。但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现。引起磨牙的原因很多，肠道寄生虫可以引起磨牙，这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。

其次患有维生素d缺乏性佝偻病、缺钙的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱，引起多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。只要给这些孩子补充鱼肝油、钙片，平时多让他们晒晒太阳，那么，夜间磨牙的情况会逐渐减少。过度兴奋也会导致磨牙。

牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。对这类儿童根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

如何缓解夜间磨牙

长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，对确实有精神心理因素的患者，要进行心理疏导，解除其思想顾虑，建立治疗疾病的信心，有焦虑抑郁情绪的患者要进行心理和药物综合干预。

对于顽固的磨牙症，在医生的指导下可使用牙垫、咬合板，或者临睡前服小剂量镇静剂，以降低大脑某区域的兴奋性。

平时要健康生活，规律生活，睡前不要熬夜、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，晚餐不易过饱，精神放松，学会自我调节，及时释放压力。建议磨牙者多采用仰卧的睡觉姿势，可以松弛下颌肌肉。多做舌头运动操，让舌尖抬起一点，离开下牙，让上下牙自然分开，可以改变紧咬牙关的习惯，减少夜间紧咬型磨牙的发生。