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为大家介绍有效的瘦臂操来解决怎样瘦臂这个难题。其实只要你每天按照瘦臂操的方法做，你会惊喜的觉得瘦臂病不是一件难事。
怎样瘦下臂
图片来源：图为媒
一、怎样瘦下臂
针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
2单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
3把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。
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