关于减肥的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。
白领男性尤其面临发胖的危险
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30岁以后，你为什么身材走样 30岁以上的办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下，请特别留意。
1. 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
2. 生长激素简称hgh，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。hgh的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内hgh生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。
3. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
4. 心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰。
5. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重增加，于是压力更大。虽然自然规律无法抵抗，但我们还是可以通过不懈的努力力争做到——自己的身材自己掌握！
