想要瘦下来，但是受不来超级严格的饮食和健身控制。没关系，小编现在就要介绍既简单又能让你收到意想不到效果的减肥技巧，让你不知不觉就瘦下来了。还不赶快打开自己的笔记本，开始记录这些神奇的健康减肥常识！
不时地放下刀叉
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不时地放下刀叉
在吃饭的时候，一般来说我们的胃部需要20分钟来接受到食物的信号。这意味着，假如你吃得过快的话，你很可能就没有发现自己到底饱了没有。
建议你在吃饭的时候，可以不时地放下筷子和刀叉。还有一个更有创意的方法是你选择非惯常手吃饭，这样的话，你就会因为不熟悉而不得不放慢自己的吃饭速度。
调光亮度
一般来说饭厅的灯光都是有点幽暗，但是假如你想要减肥的话，你就最好买亮一点的灯。因为幽暗的灯光使人放松对自己的约束，变得对食物更加宽容。
研究发现，灯光越亮的话， 你就会对食物产生更好的概念，从而减少进食的分量。
放松心情
假如你常常任由自己的情绪控制自己的食欲的话，怎么能够瘦下来呢?激动的情绪会使你的皮质素升高，导致体重的飙升。
下次你要生气的时候，记得首先深呼吸一下。闭上眼睛，想想美好的事物。这不但关系到你的体重，还关系到你的健康。
