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秋季养生5法 让你远离疾病

时间:2010-09-17 17:23:08      来源:瑞丽博客       作者:
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在秋季,因为日夜温差较大,容易生病。因此在秋天我们要特别注意增强身体的免疫力,加强人体调节机能。我们今天就教大家一些秋天的养生知识。

预防干燥

预防干燥 (图片来源:图为媒)

3、预防干燥

秋季气候干燥,皮肤内的水分蒸发较快,使人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状。对付干燥需做一下几点:一室内保持一定的湿度;二多喝水补充机体水分;三避免剧烈运动使津气液损耗;四可涂擦各种护肤霜。

4、少辛增酸

少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴,但也不能过量食用。

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