小张柏芝减肥过猛退赛 你该学会健康减肥

 

 

贡米退赛了，由于节目播出时间的限制，今年的快“快女”并没有曝出太多的人气选手，而贡米却因为酷似张柏芝成为了比赛至今最火的选手。如今这个最火选手退赛了，原因是身体不适，而身体不适的原因是减肥过猛。心脏供血不足，心跳只有五十多次，血压上压八十多、下压五十多，晕倒原因是血压和血糖都过低。

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看到这里的MM们，快停止你的节食减肥吧，尤其是那些每天仅靠一个苹果度日的JMS。下面来给你普及一下饿死都不瘦的原因。

1.完全无法遵循食物金字塔原则来吃东西！

如果你无法遵循食物金字塔建议的份量来吃，小心健康受到威胁。只要能真的乖乖跟着比例进食，相信每天摄取的热量，一定可以保持在1300-1400卡之间。

2. 正在试朋友报的减肥偏方...

你真该醒醒了！现在别再迷信高蛋白或只吃肉的怪怪减肥法啦！早餐应该是低卡、高蛋白，但如果其中有50%的热量是来自脂肪，小心心血管疾病马上侵袭你！

3. 相信天下一定有毫不费力、照吃不动的减肥法！

如果真的有这种减肥法，发明人一定可以得诺贝尔奖啦！减肥需要周详的计画与毅力，虽然不轻松，但结果一出来，你就能体会到努力是值得的！

4. 相信号称让你永远保持相同体重的减肥法！

天下没有一种减肥法可以保证绝不复胖！只要你稍稍不注意控制，再度开始抱着零食坐在电视前，一待就是一个周末，跟你保证！你....一定会再度发胖！记住！唯一维持体重的方法就是运动＋饮食控制。

5. 绝对不吃过去妈妈交代要多吃的东西！

牛肉、香蕉、红萝卜、米饭...这类妈妈说要多吃才会‘长大’的东西，你是总怕吃太多，会将多余糖分转换成脂肪。专家说，你的担心真是无稽之谈！记得！只有过多的热量，才会转换成脂肪储存在身体里。

6. 减肥需要像老祖先一样粗茶淡饭！

现在根本没有证据显示，减肥一定要吃得像过去的祖宗一样粗茶淡饭，还是必须随着不同的血型吃东西。如果你真喜欢追本溯源，建议你不妨研究自己是否有家族病史，倒比较实用。

7. 每天只喝蔬菜汤！

如果想单靠节食来减肥，不论是只吃苹果、葡萄柚、水煮蛋、烫青菜，或任何其他食物，都只是短期的猛药。除了让你营养不均衡，一直吃一样的东西，想必你也会腻、感到恶心吧！这样怎么可能长期瘦身呢？

8. 缺少营养知识，迷信减重怪招！

听过不准在1餐中既吃碳水化合物又吃蛋白质的说法吗？这可是没有科学证明的，没有证据显示，某些食物一起吃会产生化学作用，进而出现会让人发胖的有毒物质。所以，放心去吃三明治和榨菜肉丝面吧！你的身体知道如何分门别类的处理。