学习众女星一周窈窕食谱[图文]

　　导语：在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

Monday--蔡依林地狱式减肥食谱(图片来源:太平洋女性网)
　　Monday：蔡依林地狱式减肥食谱
　　蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
　　只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；
　　晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

Tuesday--麦当娜的典型菜谱(图片来源:太平洋女性网)
　　Tuesday:麦当娜的典型菜谱
　　早餐--燕麦糊、麦片粥
　　午餐--水田芥菜汤
　　晚餐--扁豆、褐米和嫩煎鱼
　　禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。

Wednesday--刘亦菲(图片来源:太平洋女性网)
　　Wednesday：刘亦菲
　　刘亦菲——这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦！
　　杂食瘦身食疗法
　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱
　　中餐：碗饭＋菜
　　晚餐： 七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)

Thursday--胡杏儿的减肥餐单(图片来源:太平洋女性网)
　　Thursday：胡杏儿的减肥餐单
　　据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。
　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
　　午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
　　晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

Friday--金喜善急速苗条法则(图片来源:太平洋女性网)
　　Friday：金喜善急速苗条法则
　　早餐：吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶
　　午餐：粟米肉丝饭＋菜(去油)或雪菜肉丝窝米＋菜(去油)
　　下午茶：水果一个
　　晚餐：杂菜汤＋牛扒配意粉＋健怡汽水

Saturdsay--郑欣宜减肥后餐单(图片来源:太平洋女性网)
　　Saturdsay：郑欣宜减肥后餐单
　　早餐：果酱三文治＋脱脂奶
　　午餐：粟米肉丝饭＋菜(去油)或雪菜肉丝窝米＋菜(去油)
　　下午茶：水果一个
　　晚餐：杂菜汤＋牛扒配意粉＋健怡汽水
　　消夜：低脂乳酪

Sunday--大S支招瘦身餐单(图片来源:太平洋女性网)
　　Sunday：大S支招瘦身餐单
　　早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
　　午餐：1只白烩蛋白＋水
　　晚餐：100g白烩青瓜＋水