猫式瘦身 做个性感小野猫

             
            身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背。
            腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸。
            保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松，至此为一套动作完成。反复进行2-3次即可。
            瑜伽中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。
            深夜11：00 回归睡床睡个“猫式”好觉
            揭下一次性面膜，皮肤宛若回归少女时代，美容觉将给你的保养加上十分。
             
            猫有很多种睡眠方式，但是大多数家猫的睡觉方式为身体向右侧卧，后肢微屈，前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这和中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似。
            中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，即：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然颇像人的标准睡姿。
            中医认为，以这种姿势入睡不损心气。像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，并很快进入梦乡。