饮食减肥最常见7个疑问[图文]

时间：2009-02-17 12:04:23 来源：作者：

分享到：

动后过量饮食又会把那点热量补充回去了。
　　建议：运动前吃点小甜点，例如一根香蕉（大约150-200卡路里左右即可），反而会让你的运动减肥更有效果。它会让你的运动耐力增强16%。运动时间也因此长。
　　Q7. 听说吃卷心菜、葡萄等能减肥，这些食物真能帮我燃烧脂肪吗？

每餐少吃一口饭效果不一样
　　A. 尽管流传很广，说吃某些食物能减肥，但是目前没有任何实验证明这些食物能够燃烧、溶解或者消除脂肪。这些高纤维低热量食物之所以能减肥，是因为它们能让你饱腹，替代了其他高热量的食物。那些减肥汤、减肥食谱，大多数都是低热量的，每天仅供给你1000-1200卡路里热量。这点热量，无论是吃什么食物，都会瘦下去的。
　　建议：每餐少吃一口饭，你的减肥效果也许就大不一样了。

关键词饮食减肥最常见7个疑问