果冻胖该怎么减肥

水肿、帮小腿塑型，被营养师封为“美腿食物”！但缺点是热量高，减肥时一天只能吃半根。其他含钾食物有：海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁，这些对排水利尿、对消肿很有帮助！担心晚上频尿，那就白天吃喽！

3. 不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样，容易让下半身循环不良。办公室大美人有空就要起来走动一下，长期保持不动的姿势，小心屁屁也会愈来愈大呦！

对于“少睡族”的易水肿，暂时性“果冻胖” 我们也有好对策！熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标准，但朋友都问你是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为“果冻胖”已经找上你了！

“果冻胖”一点都不可爱，不只整个人看起来大一号，外加双眼皮变金鱼眼，瓜子脸变包子脸，小腿变象腿，让人胖得冤枉。体内水分太多，代谢不好，人就会水肿变“果冻”，有损健康、更破坏瘦身大计学会超简单“攻＋守对策”，从饮食以及生活习惯下手，打碎“果冻胖”。

果冻胖该怎么减肥

对策1：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

对策2：起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

最后，如果是匆忙的OL，一早起床发现果冻脸，还有补妆绝杀：

面颊显胖部位用啡色系的胭脂，以倒三角形扫法扫上，并在鼻梁位加点浅色做Highlight。 至于眼肿的话，就可以用深紫色做Highlight及一些泥土色的眼影涂匀全个眼盖，视觉上就可以掩饰面肥眼肿的问题！