运动护肤八大天机

运动能给你什么？除了娇俏的身姿和完美的曲线，运动还能令你容颜水嫩。Women's Health杂志在最新的一期中透露：“适度的运动可以帮助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况，而不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效”，你想解决什么样的肌肤问题呢，选择你最需要的运动方式吧！什么样的运动方式最能让你的美丽high起来？ 我们为你推荐的健“美”方式能够让你在最短的时间里， 实现你的美丽梦想！

策划/服饰美容编辑部 模特/王翔 摄影师/王龙伟   版权所有，未经允许，不得已任何形式转载，违者必究！  

运动方式——健步

运动纠错: 肤色晦暗 美容原理: 肌肤愉快素

“健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好的医药”，已经有科学研究发现，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽（endophin），这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

运动方式游泳

运动方式——游泳

运动纠错: 缺乏弹性、不够光滑 美容原理: 血管体操

游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，而这水的温度通常比体温低8-10摄氏度。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4-6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有弹性，具有一种“流线美”。 　

运动方式爬楼梯

运动方式——爬楼梯

运动纠错: 痘痘 美容原理: 肌肤清道夫

这是关芝琳最为推崇的美容秘方，她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有科学的研究证明，这种方式是行之有效的。在这种运动中，关掉冷气机，让自己出汗，这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外，像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然，你不一定要在健身房里，走到天地间，会有更好的效果！当然还要注意及时补充水分。

运动方式接吻

运动方式——接吻

运动纠错: 皱纹 美容原理: 肾上腺素兴奋剂

接吻，除了增加感情，还有一份意想不到的功效——抗皱！在最新的医学研究中，科研人员们发现接吻不仅能加速心跳和血液的循环，而且能治疗许多疾病。当舌头和嘴唇相粘时，胰腺会分泌出更多的胰岛素，肾上腺可分泌出更多的肾上腺素，使得全身的各个器官处于快乐的状态，而抑郁的心绪也随着解脱出来，有利于肌肤焕发青春和活力，延缓皱纹的生成。也正是这个原因，这种“接触”美容法正在国际上大行其道，美容专家们推荐人们可以多多接吻，达到抗皱、美容的功效，甚至还可以有非常好的对抗抑郁的心理疗效。

运动方式唱歌

运动方式—— 唱歌

运动纠错: 肤色晦暗、皱纹 美容原理: 细胞代谢的加速器

唱歌能算是一种运动吗？当然了，要知道唱歌的时候，你要牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动！随着音乐的旋律，面部的肌肉得到了运动，改善了血液循环，从而提高肌肤细胞的代谢活动。美国面部神经医学中心的主任福克斯博士还提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效。在他提供的临床报告中公布了这样的实验结果：每天咀嚼口香糖15～20分钟，5个星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。

运动方式乒乓球

运动方式—— 乒乓球

运动纠错: 颈部皱纹 美容原理: 颈部按摩

颈部的皱纹是怎么产生的？很多时候，是因为我们久坐在电脑前，保持头向下看姿势几小时不变，脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动，让头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中，颈部的运动频率非常高，得到了极大地锻炼，就像是做了按摩一般。同样，常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

运动方式瑜伽

运