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7种肌肤嫩白餐帮助淡化色斑-生活频道

时间:2012-11-30 10:53:54      来源:       作者:
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山药青笋炒鸡肝调养气血

山药青笋炒鸡肝调养气血

山药青笋炒鸡肝调养气血

这是一道适合身体虚弱女性的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。

鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、铜、锌、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。

将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

 

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编辑:Sammirabbit

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