科学做月子 健康一辈子

很多孕妈咪都很羡慕银屏上的明星妈妈能在产后迅速瘦身成功，恢复曼妙身材，特别是收视率极高的台湾综艺节目《康熙来了》的女主持人小S，生了两胎，不但身材没变形，反而变得更加性感美丽，如今又怀上了第三胎，难道生宝宝能让女人变得更美？

“女人产后确实可以变得更加纤细风韵，身材更凹凸，这仅仅需要科学做好月子，女人就能绽放第二个春天，收获前所未有的魅力。”台湾的著名营养师王老师在广州伊丽莎白妇产医院国际准爸妈课堂上说，她指出女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，她提出以下三个关键点：

关键一.生活方式要调整

首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪；其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果；还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。

关键二.饮食习惯需注意

1. 阶段性的食补，严禁产后立即大进补，只需要温和的热补。

2. 烹饪用油需谨慎，不可使用橄榄油，尽可能使用黑芝麻油。

3. 用专门的月子水来料理汤头，月子水即小分子水。

关键三.阶段食补有诀窍

1． 产后1-7天：活血化瘀，代谢排毒（麻油猪肝、生化汤、养肝汤、鱼肝汤、红豆汤、糯米粥、膳食猪肝）

2． 产后8-14天：补肾固腰，收缩内脏（麻油猪腰、蔬菜、黄豆薏米饭、油饭）

3.  产后15-30天：补中益气，滋养进补（麻油鸡、水果、花生猪蹄）

最后，王老师提醒现场的各位妈妈，不管是剖腹产、自然分娩，还是人工流产，月子期间都应该按照科学的方法进行调理，精心呵护自己，不然落下月子病，会影响一辈子的健康。当然，广州伊丽莎白妇产医院作为一所高端的妇产医疗机构，其月子会所也是不同凡响的，她秉承英国皇家母婴专户理念，引入了英国皇家母婴服务体系，汇聚国内外高级健康顾问、产后康复指导师、心理辅导师、母婴专户师、营养师、美体师、月嫂等组成的资源服务管理部将为您24小时提供特需服务。更多详情，请登录www.eliza.hk 进行咨询。