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超级有效瘦腿操 简单易学

时间:2011-06-09 19:34:03      来源:       作者:
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二、大腿后部(60秒)


  1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。


  2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行。

关键词 瘦腿

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