对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
做家务瘦腹法
做个勤劳的“灰姑娘”吧， 记住个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流大堆汗;饿了就给自己做顿精致的瘦身午饭，“厨师”般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
变形的仰卧起坐动作
这个动作对腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝放在臀部的方。接来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
按摩法
这是种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50，每天按摩1次。对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
用脑减肥
前苏联位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
保鲜膜减肥
每周行1-2次，在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后边冲冷水，边用双掌有节奏地拍腹部，行2-3个回合就完成了。
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