晚餐补维C
晚餐时多补充些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。
熬夜保养皮肤小妙招
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
熬夜保养皮肤小妙招
晚睡不“晚洗”
般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，定要行次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。
熬夜保养皮肤小妙招
消除黑眼圈、眼袋
喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3~5分钟即可。
熬夜保养皮肤小妙招
熬夜自我保健美肤3措施
、加强营养
选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
熬夜保养皮肤小妙招
二、加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做会儿体操、太极拳或到户外活动。
熬夜保养皮肤小妙招
三、调整生理节律
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。 常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
