都说天没有丑女人只有懒女人。殊不知，真正聪明的女人就算很懒也能美丽，因为她们选对了最佳的保养时间和方法。如果你也是懒懒族，不如马上加我们的行列，起来修炼在夜间高效美白的秘笈，让你也自信地说出“美白，我值得拥有”！
秘笈1：美白按摩法
周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促血液循环，呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可行，先在脸部5处（两颊、额头、鼻、颚）涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
秘笈功效：白得均匀无松弛
修炼方法：
1、首先，以眉心为基向太阳穴方向划圈按摩并顺势推拿按摩太阳穴。
2、其次，用中指指腹向顺直轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指指腹从唇正中心滑向左右嘴角行按摩，缓解皮肤松弛。
3、在容易垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从唇正中心滑向左右嘴角行按摩，大约3次。
4、接着，以促血液循环的眼角为基，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推太阳穴。
5、最后，用力按摩血管和淋巴集中的颈部，如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加力度。都说天没有丑女人只有懒女人。殊不知，真正聪明的女人就算很懒也能美丽，因为她们选对了最佳的保养时间和方法。如果你也是懒懒族，不如马上加我们的行列，起来修炼在夜间高效美白的秘笈，让你也自信地说出“美白，我值得拥有”！
秘笈2：睡眠面膜
白天肌肤易出汗出油，容易晒黑。而美白产品也会随着汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤族的皮肤很容易干燥缺水，因此如果没有足够的时间花心思研究按摩手法，美白面膜自然当仁不让地成为首选。
秘笈功效：美白保湿去暗沉
修炼方法：
1、保证在到家的第时间清洁皮肤。尽量选用泡沫丰富的产品行清洁，使皮肤达到正常的酸碱平衡值。
2、在晚上9:00左右，调配适当比例的甘油和白醋（7:3）轻拍面部，减慢黑色素沉淀的速率，防止肤色暗沉。
3、选取睡眠面膜涂抹于脸上，T字部位可以相应增加分量，注意避开眼部周围。涂抹完面膜后，记得用中指指腹轻压面颊两侧，帮助营养液的吸收。
4、早晨醒来切记不可用洗面奶，而要用温水清洗面部。
推荐：牛尔老师的5杯水美丽的招数层出不穷，让我们来看看牛尔老师的“每天5杯水”理论，告别秋冬干燥肌肤。
第杯：晨起起床，要喝杯温开水，300毫升左右，最好快速喝完，以弥补夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道。
第二杯：早上9到11，正是工作忙碌的时候，也不可忘记喝水，这杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时口气喝完。
第三杯：午饭前半小时，可以喝杯水，润滑消化道，然后再去吃饭。
第四杯：午2到5，又是工作忙碌时间，午精神状态不像上午饱满，可以喝茶，提神，醒脑。
第五杯：夜晚，睡前1小时，要喝杯水，但量不可太多，否则频繁夜间起夜，影响睡眠质量。
（来源：新华网)
