秋天的风越来越凉了，身体已经自动发出补充能量和热量的信号。可总是担心吃多了会胖，吃少了会冷，到底怎样才能保持美好的身材呢？就让我们带你认识热门的瘦身方式——“低碳瘦身”，它提倡合理饮食、增多户外运动，调整生活方式，从生活的每个细节进行体重管理。
低碳瘦身=增多活动，调整生活方式
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低碳瘦身=增多活动，调整生活方式
提醒你，食物或饮料都含有一定的热量，可以帮助维持人体所需的能量；维持体重其实并不需要挨饿，只要透过适当的运动就可以将热量消耗；如一杯可乐摄入的能量只需要花11分钟跳绳就可以轻松地消耗掉。
消耗一罐可乐大约需要的运动时间：
跳绳（中等强度）11分钟
游泳（蛙泳，一般速度）11分钟
慢跑17分钟
健身操（轻或中等强度）26分钟
中速走路（5公里/小时）34分钟
收拾餐桌（走动），做饭 47分钟
所以，均衡饮食和合理运动相结合即是我们倡导低碳瘦身的核心理念，让你在享受美味的同时，还能健美又健康。
