水煮蛋食谱 坚持半月瘦8斤

吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。

饮食时应注意事项与食料成分说明

饮食时应注意事项与食料成分说明：

蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

芹菜：高纤维。

黄瓜、火腿：改味口。

高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。 红萝卜：维生素。

优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麼伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。