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如果加班熬夜，吃点宵夜对于减肥没有多大影响，因为吃饭与睡觉隔个四五个小时，足够时间让其消化。但是宵夜选择上还是有所局限的，今天为你介绍3款最佳宵夜选择。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
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![饮食减肥：胖人应该多吃的七种食物[图文]](/Files/UpLoadfiles/200706/doz_4616_20070604113911_1.jpg)
