健康减肥常识帮你攻克肥肉

节食减肥应该是最普遍的减肥方法了。但是很多美眉在坚持了一阵子就放弃了，所以小编现在就要介绍坚持节食减肥的小技巧，通过问答的形式解答大家的减肥困惑。看看下面的问答，有没有刚好是解答了你的减肥疑惑吧。

节食困惑之二：你变得有点自满

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节食困惑之二：你变得有点自满

也许经过一阵子的节食，你减掉了4斤。你心里觉得很开心是正常的，但是更多的人产生了自满的情绪。你不再严格遵循节食要求，因为你觉得自己已经足够成功了。很可能，你还偷偷吃零食，作为对自己的奖励。结果，当然是你的体重又反弹了。

解答：

正确对待阶段性减肥成功

没错，你是减掉了4斤，但是要知道你还是比自己的预定目标少了10斤。这还远远不是沾沾自喜的时候，因为减肥的瓶颈期就要出现了。

重新拿出自己的减肥计划，认真按照其规定的内容去实施。 

适时奖励

当你初期减肥成功的时候，你应该奖励自己一番。这是很必要的，因为这样你就会产生“已经奖励过自己了”的想法。

订一个小蛋糕，跟家里人或者朋友一起庆祝。除了食物，还有很多的奖励选择，比如奖励自己一次短期的旅游。

使目标视觉化

贴一张美女模特的照片在家里显眼处，这会打击你的自满心情。虽然你减肥了，但是对比之下，你还是差很多。于是，你只会更加坚定自己减肥的决心。

更好的方法是把美女照片放在钱包里，当你准备购买巧克力的时候提醒自己不要太过放肆。