每个女人的身体里，都住着一个更美丽的自己，只是那个她有时被脂肪所掩盖了。转眼，步入了秋季，俗话说的“贴秋膘”就是说明秋季正是容易长胖的季节，想要更美的你千万不要掉以轻心，现在行动起来吧，捍卫你的美丽身形。
减慢用餐速度
图片来源：图为媒
减慢用餐速度
在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。
那些进食速度较快的人到40-50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40-50岁时，体重仍将保持在20岁时的水平，或是仅略有增加。
![瘦身绝招：秋季减肥效果好[图文]](/Files/UpLoadfiles/2008/10/doz_2942_20081018024330_1.jpg)
