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收紧腰围
7.收紧腰围
侧卧，两腿伸直。
用鼻腔吸气，用嘴呼气，在呼气时抬高双腿，然后缓慢落下。
反复做10次。
在做普拉提时，不要过分勉强自己的身体去达到标准姿势，其实只要姿势正确就可以。这项运动中只要坚持下来就能达到让人期待的效果哦！
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