有研究发现薄荷或者茉莉的香味有助于提高能量水平及警觉性，让运动员跑得更快。但如果你练的是瑜伽，试一试椰子味的香薰。椰子的香味可以帮助你在应对压力时减缓心率的提高。
5、避免放置镜子。
研究发现，面对镜子锻炼会产生一些消极的影响：感觉失去力量，无法放松以及不够积极。因此，在健身房要避免放置镜子。
6、扫地：每天把屋子打扫一次，也会起到减肥的作用。 ▲全屋篇
1、散布激励。 在屋里摆放一些代表着你过去成就的东西，比如奖状、毕业照等，放在冰箱上、床头柜或者书桌，这样可以提高你的自信，帮助你实现目标。还可以摆放一些来支持你的减肥目标，比如你苗条时的照片，一件展示在衣柜门上的减肥后才可以穿的裙子等等。
2、使用楼梯。 楼梯是你最好的锻炼用具之一。你抱着一台电视机或者电脑（其他负重也可以），每天来回爬5次楼梯已经是不错的运动量了（只按一层计算）。
3、屋里屋外多走动。 每天把屋子打扫一次，也会起到减肥的作用。如果你喜欢的话，可以种植一些植物，每天花些时间去打理它们。少用一些省力的东西，比如遥控。多一点走动，也可以达到消耗卡路里的目的。
▲全屋篇
1、散布激励。
在屋里摆放一些代表着你过去成就的东西，比如奖状、毕业照等，放在冰箱上、床头柜或者书桌，这样可以提高你的自信，帮助你实现目标。还可以摆放一些来支持你的减肥目标，比如你苗条时的照片，一件展示在衣柜门上的减肥后才可以穿的裙子等等。
2、使用楼梯。
楼梯是你最好的锻炼用具之一。你抱着一台电视机或者电脑（其他负重也可以），每天来回爬5次楼梯已经是不错的运动量了（只按一层计算）。
3、屋里屋外多走动。
每天把屋子打扫一次，也会起到减肥的作用。如果你喜欢的话，可以种植一些植物，每天花些时间去打
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