3.做些简单的运动

双脚抬高有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动练习一些简单的颈、肩、骨盆及足部运动，以缓解紧张、促进血液循环。

蹲姿练习如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

性生活孕中期可以适应过性生活，增进夫妻感情，但要以不压迫腹部为宜。

编辑：童梦