多滋女性网手机版微信公众号移动端
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？
一口一口细嚼慢咽
图片来源：图为媒
8. 一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来。结论：你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。
... <详情>
![警惕！最容易发胖的六大生活习惯[图文]](/Files/UpLoadfiles/2008/12/doz_3570_20081208192859_1.jpg)
