4个妙招 教你减肥期间防暴食
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在减肥的时候，不少MM周到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看些减肥期间防止暴食的小技巧。
1)走出家门，好好享受周末。
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是边窝在家里看电视，边大嚼零食。在减肥的时候，不少MM周到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看些减肥期间防止暴食的小技巧。
2)发掘好吃又低卡的食谱。
可以乘周末空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是，不要因为这些食物热量低又是自己做的，就大吃特吃哦!在减肥的时候，不少MM周到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看些减肥期间防止暴食的小技巧。
3)制定更有弹性的饮食方案。
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿”的想法啦!在减肥的时候，不少MM周到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看些减肥期间防止暴食的小技巧。
4)准备好“聚餐作战计划”。
周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定整套“聚餐作战计划”，考验自己的时候到啦!
最重要的，就是要把减肥当作种生活，而不是为了应付什么而特殊的减段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
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