快餐一族冬季减肥7招帮忙
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冬季快到年底了,上班族们工作忙起来,免不了都是要以快餐解决饮食问题。但是,快餐大多比较油腻,很容易让人长膘。今天就起来看看,在今冬要怎么防御才能不长胖呢?快餐族们冬季如何减肥,且看六招帮你忙。
1、快餐族冬季要减肥,首先要选个好位子。减肥时,坐在餐桌哪个位置上,也是有讲究的。不要让自己坐在盛满肉菜的盘子前,能防止你食过量的肉类导致热量过多而照成肥胖。
2、快餐族冬季要减肥,适当的菜量。快餐大多卖相很好,能勾起人的食欲,不小心就会多。减肥时千万要杜绝,尽量适量的饭菜就好了,不仅能防止你子吃得过饱,还能杜绝奢侈浪费。
3、快餐族冬季要减肥,要远离油炸食品。炸鸡腿看起来是好吃没错,但是它也会让你看起来更胖,所以远离它们以及切的油炸食品吧。在窈窕的身材面前,炸鸡无可留恋。
4、快餐族冬季要减肥,要多吃蔬菜。蔬菜是减肥食谱中定不能少的食物了。多吃些含丰富维生素和纤维素的蔬菜,不仅能帮助你润肠通便,还能有效的促代谢,帮助排毒减肥成功,是绝对不可少的减肥方法。
5、快餐族冬季要减肥,少吃甜。不管是不是在减肥,只要看到美味精致的甜,总是有股冲动,想买些来吃。但如果你不想变成水桶腰或者大个头,那还是少碰为妙,偶尔的次倒是可以谅解,但请自己把握好分量。
6、快餐族冬季要减肥,少喝高热量高糖分的饮料。减肥时,最好还是戒掉碳酸饮料和果汁饮料吧。因为碳酸饮料是高热量,果汁饮料是高糖分,两者都是减肥的大禁忌,还是少喝为妙。另外,酒也要少喝,因为酒也有超高的热量。
7、快餐族冬季要减肥,多喝些中药茶。减肥时少喝高热量高糖分饮料,那要喝什么比较,答案无疑是中药减肥茶了。天方草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配制而成的中药减肥茶,常饮能有效的促新陈代谢,加速体内脂肪燃烧,更因为是纯天然,所以多饮也都不必担心任何的副作用。
七招,天招,掌握了这个简单易学快餐族冬季减肥方法,让你轻松瘦身,无需再问冬季如何减肥的问题了。
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