减肥不用运动美好身材喝出来

扔掉那些生菜的叶子，收起健身器材，坐下喝杯茶，这样也能减肥。

据英国《每日邮报》报道，研究表明，喝茶就能帮助人们减肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。

报道援引科学家的研究称，茶里面含有很高含量的化合物，能够抵御脂肪的吸收。

茶中包含的化合物名为茶黄素和茶红素。

试验中，在给小白鼠吃高脂肪的食物时，这些化合物会阻止脂肪的大量聚集。

不过，报道强调，牛奶中的蛋白质会中和茶这种抵抗肥胖的作用。

该报指出，这对英国人来说可是个坏消息，因为在英国，每天生产的1.65亿杯茶中，98%都添加牛奶。这也就恰恰解释了，尽管英国人大多都喝茶，但腰围还是与日“膨胀”。

但英国的另一项研究却表明，在茶中添加牛奶却能减少心脏病以及癌症等疾病的发生几率。

对于那些不加奶，喝不了茶的人来说，应该多考虑一下添加什么类型的奶。

报道称，重要的是，人们通常认为脱脂奶是最健康的选择，却是和茶最冲突的。

从公众健康来看，茶富含抗氧化剂，而且也许是个体抗氧化物质的主要来源。

然而添加牛奶，会降低茶中的抗氧化剂含量，其中，在茶中添加脱脂奶比全脂奶的负面影响还要大。

减肥不用运动美好身材喝出来

专家分析 每天只喝两三杯没用

专家表示，在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90毫克~690毫克之间。

仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，才可能有所帮助。

茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质；成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素。味道过涩的茶叶更有助于减肥。

如果觉得比较懒，没时间去泡茶，或者等开水很麻烦。各位MM也可以尝试一下喝水来减肥哦。

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起床后：喝水排肠毒

专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。

有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。

午餐前：喝水减食量

餐前喝杯清水，不仅可以减轻饥饿感，减少热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。

也可以考虑边吃饭边喝水，拖慢你的进食速度，让饱意更快来临，这样你就不会吃进去过多的食物了。

另外，需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶：喝水减赘肉

到了下午3点，OL开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的。