关于三围你知道多少？想必中国没有哪一本课本会有这方面的详细描述。关于三围标准，更是中国女性盲点的集中地，包括男人在内缺少了对三围的深刻理解，也影响了他们正确的择偶观。小编整理了一些关于三围概念和身材标准的文章，关爱自己的你不妨认真学习一下。

 

 

　　三围是专指女性的胸围、腰围、臀围三者的合称。
　　最完美的三围比例应该是： 3：2：3
　　曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？   　　我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：   　　胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
　　实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

  　　但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
　　小腿长度：大于身高的26.3%；
　　最大圆周：大约是小腿长度的3／4；
　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
　　以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26.5公分，下围20公分左右。
　　从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。


　　一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。   　　因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
　　测量三围的方法：
　　胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。   　　先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。   　　测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。


　　腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
　　臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
　　为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确


　　依据下列步骤可以检测自己的身材
　　一、身材比例的计算步骤
　　1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。
　　2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
　　3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
　　例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！


　　二、 标准三围的参考尺寸
　　标准三围的尺寸可参考表1：
　　表１
　　身高 170cm 164cm 158cm 152cm
　　胸围 88cm 86cm 84cm 80cm
　　腰围 68cm 66cm 64cm 62cm
　　臀围 94cm 90cm 86cm 82cm
　　（注：1英寸=2.54cm）


　　三、新时尚公式
　　标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
　　标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
　　标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
　　标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
　　标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
　　标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26