小红莓

小红莓

这种果实可以预防泌尿系统感染。随机选取了一些来自意大利的盲人妇女参加试验，表明定期进食小红莓的参与者尿液中细菌的含量表少了。

 

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编辑：Sammirabbit

巧克力

巧克力

在长达10年对超过30000妇女的研究中，那些选择每周吃一份或者两个巧克力的参与者，患心脏衰竭的风险下降了32%。

当然并不是越多越好，一份的量为一盎司（约30克）。对于巧克力的选择，纯可可的含量越高，效果越好。

 

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肉桂

肉桂

肉桂总是烹调中不可或缺的一味，不论是烤制，还是一杯香茶或者热苹果酒，它的独特香味总是在第一时间释放开来。

到底为什么人们都喜欢它呢？

美国一项研究发现，肉桂具有能降低血糖，阻止糖尿病的功效。其富含的抗氧化物，有助于缓解因消化不良而引起的胃胀。

 

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坚果

坚果

根据《内科医学档案》表明，坚果是非常好的蛋白质来源，含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、维生素、矿物质和抗氧化剂。每天吃坚果可以帮助降低血胆固醇。

 

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