4大成功心得:让你对零食说不

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  我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表,天啊,几乎都是小份就是80~120卡的,包不是有500~800啊!放这包拿起另包,也差不多!心里盘算着,吃了这些不就是我餐的热量,而且又不抵饱,也没什么营养价值,算了!还不如好好的吃饭吧!最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼,看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗?当我回到家发现块小小的羊羹糕有300卡,(我看成份的热量100卡份,有3份)我咬了小口,马上把它扔垃圾桶里,嘴里含着的很自然的也吐了出来。心里就想,太甜啦!

  面对零食的诱惑,我居然做到了!可能20的减肥已经习惯了,所以说好习惯是慢慢养成的!

  万事开头难,但当你坚持段时间,你就会慢慢的适应,慢慢的习惯,再不会轻易放弃,从而会把这种好的习惯延续辈子。

  

  我自己的些小心得,希望大家可以适用:

  1不要在家里放置零食,特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有健康的食物,最好都不是直接可以食用的。这样你就不会饿就伸手拿来吃。最多准备健康的零食,譬如苏打饼干,全麦的面包,水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里,时刻准备着!当然还有青苹果)

  2去超市,千万不要去零食区。多问自己几次,真有必要吗?又花钱,又不健康,最后又让自己长胖,不是花钱还找罪受吗?(而且吃当然可以,但你要有自制力哦。)

  3选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉,我选鸡肉!鸡肉中我还选鸡胸肉!牛奶巧克力和黑巧克力,我选黑巧克力!Cookies和Crackers我选后者!慢慢养成习惯,就会让你的生活健康起来!

  4先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类,最好吃碳水化合物,最好吃甜的!(如果你的胃真有那么大)

(来源:太平洋(601099,股吧)女性网)

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