我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表，天啊，几乎都是小份就是80～120卡的，包不是有500～800啊！放这包拿起另包，也差不多！心里盘算着，吃了这些不就是我餐的热量，而且又不抵饱，也没什么营养价值，算了！还不如好好的吃饭吧！最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼，看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗？当我回到家发现块小小的羊羹糕有300卡，(我看成份的热量100卡份，有3份)我咬了小口，马上把它扔垃圾桶里，嘴里含着的很自然的也吐了出来。心里就想，太甜啦！

　　面对零食的诱惑，我居然做到了！可能20的减肥已经习惯了，所以说好习惯是慢慢养成的！

　　万事开头难，但当你坚持段时间，你就会慢慢的适应，慢慢的习惯，再不会轻易放弃，从而会把这种好的习惯延续辈子。

　　

　　我自己的些小心得，希望大家可以适用：

　　1不要在家里放置零食，特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有健康的食物，最好都不是直接可以食用的。这样你就不会饿就伸手拿来吃。最多准备健康的零食，譬如苏打饼干，全麦的面包，水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里，时刻准备着！当然还有青苹果)

　　2去超市，千万不要去零食区。多问自己几次，真有必要吗？又花钱，又不健康，最后又让自己长胖，不是花钱还找罪受吗？(而且吃当然可以，但你要有自制力哦。)

　　3选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉，我选鸡肉!鸡肉中我还选鸡胸肉!牛奶巧克力和黑巧克力，我选黑巧克力！Cookies和Crackers我选后者!慢慢养成习惯，就会让你的生活健康起来！

　　4先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类，最好吃碳水化合物，最好吃甜的！(如果你的胃真有那么大)

（来源：太平洋(601099,股吧)女性网)