冬天不减肥，夏天徒伤悲；而夏天不美白，冬天更悲催。“一百遮百丑”理论并不是没有道理。说到变黑，主要原因还是紫外线。

 

大家如果去西藏和青海旅行发现那边的人都是黝黑黝黑的。那也是因为西藏、青海这种地方海拔高，太阳直射，紫外线强烈。

 

 

所以想美白，就得阻断黑色素。首先，让我们变黑的重要因素是体内的黑色素作祟。有人说那不让身体制造黑色素就好了？当然不行！没有黑色素我们可能会的白化病、白癜风等疾病。而美白要做的就是阻碍过多的黑色素的生成和缓解黑色素的沉积。

 我们在日常生活中也可以通过多种方式来预防和缓解黑色素的沉积，比如：

 

合理膳食：

 

从身体内部着手进行预防，多食用含维生素C和维生素E的蔬果，比如卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等。

充足睡眠

每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

物理防晒

生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，如果阳光较为猛烈的时候可以穿上晒长袖，抵挡紫外线的照射。

 

 还有一个，就是使用具有美白效果的护肤品了，在这里跟大家简单推荐几款效果还不错的美白护肤品，有需要美白的集美们可以多了解了解，然后入手尝试一下。

 玉兰油水感透白光塑精华

 玉兰油这款光感小白瓶拥有宝洁集团的专利产品烟酰胺。小白瓶除了烟酰胺还有抗坏血酸葡糖苷，能帮助阻断黑色素生成。另外，烟酰胺对于敏感皮可能会存在不耐受情况，如果是敏感皮建议先试用一下。

杜克PCF美白抗氧化精华

 杜克家的PCF精华中添加了水杨酸有很好的美白和去角质的功效。杜克家的其他产品也可以尝试。基本都属于质地稀薄吸收快的产品，作为一个实验室品牌总是很谨慎，之前说色修+不建议敏感肌使用。

苏伊儿光感晶透亮肤精华液

最后推荐的这款是一个主打成分的国内品牌苏伊儿，他们家的光感晶透亮肤精华液是专门针对阻截黑色素而研发的，其高活性天然草本精粹获得了美白认证专利，通过三步骤来缓解和阻截黑色素的沉积。当然，像烟酰胺这么经典的成分也是有的，搭配其天然草本精粹，效果加乘。

 还有一点很重要的是，这款精华液完全不含水，用高原苦水玫瑰花的汁液来代替传统产品中的水分，让精华液更纯粹、肌肤更好吸收。

 他们家的这款光感晶透亮肤可是系列产品呢，包含了光感晶透亮肤水、精华液和乳，想要变白变美的小姐姐们不妨试一下。

 其实，美白产品还有很多，但最重要的还是选择合适自己的产品。