夏日调养方案 轻松拥有荷花美肌

夏日已经来临，有斑点的你是不是太阳伞、太阳帽、墨镜、防晒霜、隔离霜等有的全部都用上，甚至恨不得躲进小楼成一统，只过夜生活，白天足不出户。伊莎贝尔祛斑小编告诉您，除了外部护理，注意夏日饮食和调养，也是可以轻松拥有荷花美肌的。

饮食

夏日饮食方针

夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入，以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。饮食要忌“水果化”，人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。忌过食生冷，以免因忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。

祛斑

夏日调养祛斑

现代医学研究证明：最有效、全安全彻底的祛斑方法就是口服内调。因为色斑的形成多与机体内分泌失衡，新陈代谢变慢有关。所以可以选择伊莎贝尔祛斑胶囊试试，它精选元江野生药用芦荟、野生葡萄籽和藏红花等，全面调理气血，平衡内分泌，在强效分解和排出黑色素的同时，快速修复肌肤破损免疫网，增强肌肤免疫力，实现彻底祛斑不反弹！可以说是以内养外，调养祛斑是最佳的选择。另外，夏日里可以多食西红柿或者熬制黄瓜粥、丝瓜汤喝，都具有美颜淡斑的效果，最主要的是实现安全无伤害的内在调养。

防晒

夏日调理防晒

防晒是一年四季的工程，夏日只能加强不能松懈，不过内部调养可以助“防晒”一臂之力。富含维生素C的水果是“永远的美肤佳品”，像番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。另外，红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。这些都能让肌肤健康细嫩、不易晒伤。

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。中国民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。另外，坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，让肌肤如荷花般娇嫩无暇。