准妈妈避免久坐可预防痔疮

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专家指出，痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团，它的发生与痔静脉受到压迫、回流不畅及外来刺激有关。而孕妇由于孕期的特殊性，导致了痔疮的高发。

警惕！孕期女性高发痔疮

事实上，由于饮食和生活习惯的差异，女性比男性更容易发生便秘。不少妇女在怀孕前已经患有痔疮，在孕期往往会加重。正是基于上述原因，孕妇痔疮患者已经形成了一个数量庞大的人群。除了痔疮外，妊娠期间还常并发有肛裂、大便干硬等肛门周围疾病。

在怀孕期间，由于饮食改变、运动减少，孕妇很容易排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张，诱发痔疮；到了怀孕中晚期，为了保证胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多，但随着胎儿发育，子宫日益增大压迫盆腔，腹部压力不断增高及孕激素的升高，更容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍，更容易诱发痔疮或使其加重。

值得一提的是，孕妇痔疮的危害远远大于一般人群。痔疮引起的盆底疼痛、反复出血甚至肌肉痉挛，日积月累，可导致贫血，出现头昏气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但危害孕妇身体健康，也影响胎儿的正常发育，易造成胎儿发育迟缓、低体重，甚至早产或死亡。因此，对于孕妇来说，如何预防痔疮是最重要的是。

支招：孕妇防痔疮 合理饮食避免久坐

专家建议，在怀孕前，特别是有长期便秘的妇女，应先做下肛门检查，排除痔疮后再行怀孕，在孕期的时候，一定要注意生活习惯的调节：

一.清淡饮食，多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、萝卜、小白菜等能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

二.不要久忍大便，养成定时良好的排便习惯。

三.便秘了，吃点小麦纤维素片治疗便秘。它跟麦片一样功效，孕早中期的孕妇也可以安全吃；对于顽固便秘，还可以直接饮下30-60ml食用油/天，能直接润滑肠道。

四.避免久站久坐。适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。